# Jeste li čuli za pravilo 30-30-30? Odlična je metoda za mršavljenje

- **Izvor:** Index.hr
- **Objavljeno:** 02.08.2026. 21:50
- **Kanonski URL:** https://normalnews.net/hr/articles/13013-jeste-li-culi-za-pravilo-30-30-30-odlicna-je-metoda-za-mrsavljenje
- **Izvorni članak:** https://www.index.hr/fit/clanak/jeste-li-culi-za-pravilo-303030-odlicna-je-metoda-za-mrsavljenje/2820072.aspx
- **Procijenjena orijentacija:** centar (lean_score +0.00 na skali -1 lijevo … +1 desno)
- **Procijenjena objektivnost:** 100%

## Sažetak

METODA za mršavljenje poznata kao pravilo 30-30-30 sve je popularnija, a temelji se na jednostavnom principu: unutar prvih 30 minuta nakon buđenja treba pojesti 30 grama proteina, nakon čega slijedi 30 minuta kardio vježbi niskog intenziteta. Pravilo je prvi opisao Timothy Ferriss u svojoj knjizi…

---

Ocjene orijentacije i objektivnosti generirane su automatski (heuristika + AI) po pojedinom članku i predstavljaju procjenu, ne uredničku tvrdnju. NormalNews ne objavljuje cjeloviti tekst članka — za cjelovit sadržaj posjetite izvorni članak.